Разгрузочная гречневая диета длится один день. Ее можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ.
В течение всего дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не показалась слишком пресной, можно добавить в кашу лук, растительное масло или немного меда.
Разрешается пить несладкий чай или компот из сухофруктов.
На этой диете за неделю можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.
Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 г обезжиренного творога, 125 г фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.
В отличие от недельной гречневой диеты эта диета относится к сбалансированным, так как предусматривает поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Она практически не имеет медицинских противопоказаний, и ее можно соблюдать довольно долго — до полутора месяцев. За это время можно скинуть 5-6 кг.
За неделю (предельно допустимый срок —две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1 %) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
Гречка вкусна и питательна, она содержит много витаминов группы В и микроэлементов, ценные белки, лецитин (полезный для печени, нервной и сердечно-сосудистой систем), очищает организм. Греча поддерживает зрение и мозговое кровообращение.
Витамины группы B помогают справиться с бессонницей и стрессами, поддерживают кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии. Список микроэлементов, содержащихся в гречке, весьма велик: железо (способствует образованию красных кровяных телец), калий (поддерживает нормальное кровяное давление), кальций (укрепляет зубы, кости и ногти), магний (спасает от депрессии и лишнего веса) и т. д.
Стань чемпионом по рукопашному бою, гонщиком-мотоциклистом, ди-джеем школьной дискотеки или солистом самодеятельной рок-группы. Будь лидером, душой компании.
Если ты считаешь пункт 1 для себя практически недостижимым, просто развивай черты, которые у девчонок котируются. К таким чертам относятся: интеллект, спортивная фигура, хороший характер, умение плавать брассом и др.
Важно избегать монотонности. Каким образом? Придумывать интересные развлечения, о которых потом останутся незабываемые воспоминания. Или как здорово научить любимого тому, что сам хорошо делаешь! Потом, важно не критиковать свою половину при людях, а только хвалить. Хвалить за изменения к лучшему, позитивные поступки и положительные качества. Умея справляться со своей раздражительностью, не подавляя, а переструктурируя ее, мы закладываем еще один кирпичик в здание совместного счастья.
Постсоветская культура не особенно поощряет «телячьи нежности». Внешняя холодность считается признаком высокой нравственности. Поэтому мы плохо умеем выражать чувства.
Западный психолог Л. Кэмерон-Бэндлер считает, что романтические отношения в своем развитии проходят через определенные этапы:
1. Знакомство и привыкание.
На этапе привыкания влюбленные узнают друг друга: привычки, предпочтения, особенности характера. Партнер — это целый мир, который так интересно для себя открывать!
Этот этап, как правило, особенно насыщен приятными эмоциями, для него характерны взаимная идеализация, состояние влюбленности и замыкания друг на друге. Оба стремятся преподнести себя с наилучшей стороны.
Вот ты, наконец, и встретил(а) ЕЕ(ЕГО) — девушку (парня) своей мечты! Что нужно для продления отношений на максимально долгий срок? Надо сделать так, чтобы любимому человеку с тобой было лучше, чем без тебя. Создать подобное положение вещей помогут некоторые уловки. Читай и применяй!
Даже если вы вместе лет сто или двести, сохраняй в себе кусочек загадки. Как только барышня посчитает, что полностью тебя знает — ты рискуешь быть списанным как отработанный материал. Кроме того, она ни при каких обстоятельствах не должна понять, что ты от нее сильно зависишь.
В Сети существует несколько типажей, на которые лучше не нарываться.
1) «Жертва любви». Барышня, которая недавно поссорилась со своим парнем или он ее бросил. Такая особа, пытаясь заглушить страдания, начинает лазить по службам знакомств в поисках жалостливого и сострадательного молодого человека. Для девушки в
состоянии острого горя ты станешь всего лишь жилеткой, в которую можно поплакаться, пока боль не утихнет. Поэтому подобный союз не особенно перспективен.
Загрузка ...